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介绍5种春季养生茶方

发布:2020-11-05 09:25:47 阅读:16次

春季是天地万物生发的季节,也是阳气升发的季节。阳气有利于人体津血精气的生化,所以春季养生应该注意养阳气。在饮食上应该选择食用微温辛甘的食品,因为温食可以护阳气,辛甘的食物可以养阳气。


春季机体的新陈代谢比较旺盛,五脏六腑的负担也比较重。所以这段时间,在起居方面,应该遵循早睡早起的原则,还要经常到户外散步,舒展身体,呼吸新鲜空气,以此来顺应春阳萌发的规律。


春季气候多变,机体的抵抗力也比较弱,所以要注意衣着的保暖,不可以一下子就换上春装,脱掉厚厚的大衣。此外,春季的空气较为干燥,要注意保护皮肤噢。春季在饮食上,应该以清淡、温补为主,不可以食用大量的生冷、油腻、辛辣的食物,这样只会对身体造成伤害。


在春季里,应该保持良好的心情,放松身体,让五脏六腑都得到舒缓,增加身体的免疫功能,抵抗春季里的各种疾病的侵袭。

春季在运动方面,应该有所加强,要常常参加一些户外的体育运动,比如做操、打球、跑步等。在春季里坚持锻炼的人,不容易疲劳,精神很抖擞,身体抗病能力也强。


养生茶方


1,菊花绿茶

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药茶配方:绿茶5 克, 菊花12 克,白糖30 克。

制作方法:直接用水冲泡即可。

饮用方法:代替茶饮,每日1 剂。

药茶功效:清热解毒,宁神明目。对风热感冒、头痛、目赤、心烦等有一定治疗作用。


2,蒲公英龙井茶

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药茶配方:龙井茶3 克,蒲公英20克。

制作方法:用沸水直接冲泡。

饮用方法:代替茶饮。

药茶功效:清热消炎,健脑明目。用于风热感冒,咽喉肿痛,心火过旺之失眠、头痛。


3,百合绿茶

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药茶配方:百合花、绿茶。

制作方法:百合花和绿茶一同用开水冲泡。

饮用方法:代替茶饮。

花茶功效:百合花里含有多种维生素和微量元素,可以安神醒脑,润肺清火。


4,玫瑰桂花茶

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药茶配方:玫瑰花、桂花。

制作方法:玫瑰花同桂花一起用开水冲泡。

饮用方法:代替茶饮。

花茶功效:消除皱纹,清心、明目、解口燥,排毒、解毒,对皮肤有美白作用。


5,熏衣草茉莉花

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药茶配方:熏衣草、茉莉花。

制作方法:熏衣草同茉莉花一同用开水冲泡。

饮用方法:代替茶饮。

花茶功效:舒压、安眠、润肠、通便与减肥。

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